人生を楽しむための健康づくり！
～健康寿命を延ばすコツ～
日本人の平均寿命は延びていますが、同時に介護期間も延びています。日本人の介護を要する期間は、平均で10年以上と言われています。
健康寿命を延ばすポイント
１．肥満を予防
２．運動不足の解消
３．タバコをやめる
いくつになっても健康に過ごしたいですよね。健康寿命を延ばすために皆さんはどのようなことに取組みますか？
健康豆知識 ～認知症と運動習慣～
認知症のタイプによりますが、肥満、運動不足、タバコは認知症にも深く関係しています。他にも糖尿病や高血圧なども認知症の発症リスクを高めることが明
らかになっています。1週間に合計で150分以上の運動習慣が血糖改善に効果があります。血糖値が気になる人や糖尿病で治療中の人は、1週間の運動時間の見直しから始めてみてはいかがでしょうか。
健診の結果、空腹時の血糖値や血圧、HbA1c値の数値が高めで気になる人は、ぜひ稲美町の健康相談をご利用ください。
問合先 健康福祉課 健康推進係 ☎492-9138