「アサーション」という言葉をご存じですか？あまり聞かない言葉ですよね。
アサーションは「主張」という意味がありますが、ここでは、「より良い人間関係を築くための、自分も相手も大切にした自己表現法」と捉えたいと思います。
また、アサーションは円滑な人間関係を築くために必要な「自己表現法」を身につけるために必要な能力と位置づけられています。
最近、「自分の気持ちを把握できていない」、「結果や周囲の反応を気にしすぎる」方が増えて、なかなか自分のことを主張できない方が増えてきており、アサーションの必要性が高まっています。
自己主張ができないとコミュニケーションがうまくいかなくなり、それがにストレスになるとのこと。
では、自己主張をうまくするためには・・・(但し、自己主張が強すぎてもいけませんよ)
”自分のことを考えるが、相手の気持ちにも配慮する自己表現”
が大切です。
具体的には、自分の気持ちをしっかりと相手に伝え、また、相手の気持ちも汲み取って意見を出し合い、譲ったり、譲られたりしながら、双方にとって納得のいく結果を出そうとすること が大切です。
私もできるようでなかなか出来ませんが、これらを意識してうまく自己主張をしていきたいと思います。