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こんにちは♡保健師です(稲美町) 2020.03.07.

こころと体のサイン

心の病気は特別な人だけの病気ではありません。’ストレス社会’と言われる現代では、日々、たくさんのストレスにさらされ、それが引き金になることも少なくありません。
心の元気がなくなると、体にも不調ができます。
不安、イライラ、憂鬱な気持ち、食欲がない、眠れない、体がだるい・・・
こころと体のちょっとしたサインが、自分では気づかないうちに悪化している場合があります。一つ一つの小さなサインに耳を傾け、「いつもと違う」このに気づき、早めに心と体を休めてやることが大切です。
休息やリフレッシュの方法は人それぞれです。ご自身なあった解消法を日頃から考えておくと良いかもしれません。お風呂やマッサージでリラックスしたり、スポーツやカラオケ等で発散するのが好きな人もいるかもしれません。そして、もう一つぜひ皆さんにお勧めしたいのは、「誰かに話を聞いてもらう」ことです。あなたのことを心配し、助けになりたいと思っている人がいます。
1人で悩まず誰かに相談してみませんか?

3月は自殺対策予防月間です



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