「食事」＋「十分な睡眠と休養」で感染症に負けない体をつくろう！！
☆免疫力を高める栄養素、食品を摂りましょう☆
①たんぱく質（肉、魚、卵、大豆製品など）
免疫細胞の材料となり、働きを活発化します。
②発酵食品、食物繊維（納豆、キムチ、ヨーグルト、野菜、きのこ類など）
腸内環境を整えます。
③抗酸化ビタミン（レバー、いちご、ブロッコリー、ナッツなど）
喉の粘膜を丈夫にします。
④体を温める食品（生姜、にんにく、玉ねぎ、ごぼうなど）
冷え対策に効果があります。
⑤水分補給（白湯、水、お茶など）
湿度を保って喉の粘膜を守り、ウイルス侵入を防ぎます。
＊ご不明な点、詳細は、お問合せください。
問合先 健康福祉課 健康推進係 ☎079-492-9138