適量を 知って健康！ アルコール
これからの季節、お酒を飲む機会が増える人も多いと思います。
お酒は適量であれば、仕事の疲れを癒したり、仲間と楽しい時間を過ごすことができますが、問題なのは、多量のアルコールを飲むこと。
アルコールは、生活習慣病（がん、高血圧、脳出血、脂質異常症など）とも深い関係があることがわかっています。
《アルコールを減らすコツ》
①休肝日を設ける
週に２日は連続して休肝日を設けたいもの。以前よりも少ない量で酔えるようになり、酒量も減らせます。
②おつまみ、夜食に要注意！
おつまみや夜食は、脂っこいものや塩分が多く含まれているものをとりがちです。刺身や焼き魚、冷やっこ、野菜サラダなど、和食のおつまみや夜食がおススメです。
お酒とうまくつきあい、家族や友人と楽しい時間をすごしましょう。
問合せ 健康福祉課健康係 ☎０７９-４３５-２６１１