腎臓の夏バテ（機能低下）を防ごう（稲美町）

夏は熱中症とともに脱水にもご注意を！
腎臓は腰の辺りに左右２個あり、身体のさまざまな調整をしている重要な臓器です。
１日に約1,500Lもの血液が流れ込み、腎臓の栄養や尿の原料となります。
多くの血流が必要な腎臓にとって脱水は大ダメージ
血流が減ると腎臓自体がエネルギー不足で弱ってしまう
尿が十分に作れず、老廃物が身体に溜まってしまう
対策① こまめに水分をとる（１日の目安１.5～２L）　※水分制限がある人は除く
・喉が渇く前（15分～20分ごと）に麦茶やお水などを少しずつ飲む。
・大量の発汗時は経口補水液やスポーツドリンク類も利用（糖分・塩分が入っているため飲みすぎには注意）
・食事からも水分をとる（ナス・きゅうり・トマト・スイカなど）。　※カリウム制限のある人は避ける。
対策② 自分の腎機能を知っておき、腎臓に負担をかけないようにする　
・腎臓が悪くなっていても、末期になるまで自覚症状がほとんどなく、失った腎臓の機能は戻りません。
・健診や定期検査の結果の推移を注意深く見てみましょう。
＜腎機能の主な検査項目＞ 血液検査：クレアチニン（CRE/Cr/Cre）、eGFRなど　尿検査：たんぱくが出ていないか基準値外の項目があれば、主治医に相談し再検査するなど経過を確認し、自分の腎臓を守りましょう。
問合先　健康福祉課　健康推進係　☎079-492-9138