更年期の健康づくり
更年期は、誰にでも訪れる「こころ」と「からだ」の大きな転換期で、ホルモンバランスの変化などにより、様々な症状が現れることがあります。
更年期とは…
●女性の場合…閉経年齢をはさんだ前後５年間（一般的には45歳から55歳頃）
▼男性の場合…男性ホルモンの低下が起こりやすい時期（一般的には40歳代後半から50歳代前半）
更年期障害の症状
更年期に起こる様々なからだとこころの不調を「更年期障害」といいます。
からだの症状→ほてり、のぼせ、発汗、冷え、肩こり、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れなど
こころの症状→気分の落ち込み、意欲の低下、イライラ、不安、不眠など
症状を和らげるために
生活習慣の改善や適切な相談・治療が重要です。更年期において体調不良が続く場合、我慢をせずに女性なら婦人科や心療内科、男性は泌尿器科や心療内科などを受診することも大切です。
